1日で顔が変わるならやらないと損
1日3分
またクレープ作りました。
フライパンが熱くなると油代わりのバターがパチパチ跳ねるので、一枚焼いたらフライパンを火から離し、
バターを敷いてからまた火にかけるというやり方にしたら、うまく行きました。
前回横着して厚め４枚にしたら美味しさがイマイチだったので、今日はまた６枚焼きました。
丁寧さは食べた時にちゃんと伝わるものですね。おいしかった。
この差は、手間をかける価値のある差です。
ブルーベリージャム&ホイップ
チョコバナナ&ホイップ×２枚
まだこんな涼しい日があるんだ、と思った昨日。
９キロ走りました。
6分25→5分56→5分49→5分55→5分57→6分09→6分06→6分14→6分16
久しぶりにタイツと長袖で。
４月は大会があったので自分にはっぱをかけてがんばりましたがそれも終わり、
５月は自然にまかせて〜
なんて考えてたら計５回しか走ってなかった。
どんなに習慣化しても簡単にサボれるのが人というもの。
１日３分の筋トレでさえサボりたくなるんですからね。
腹筋16日目達成！でもこれが１日１０分と言われたら毎日は無理かも。
３分だから、眠い目をこすってでもやる、って思えるんですよね。
継続する自信がついたので、何かほかに良いトレーニングあるかな〜と探して思った。
そうだ。
私にはお腹よりも足よりも必要な筋トレがあったんだ。
それは、顔まわり。
写真を見るたび一回り大きくなったフェイスラインが気になってテンション下がってました。
かわいい先生が教えてくれる３分の表情筋のトレーニング動画を見つけて
舌を回したり口を開けたり閉じたり、
途中で痛い辛いきつい、ってなるのは筋トレそのもの。
で、寝て起きたら効果抜群、顔スッキリ〜。体と違って１日で効果あり。
やらないと損。
自己判断なので誰かに言われたわけではないですが自分が一番わかりますもんね。
特に下を向いたときのむにゅっと盛り上がる感覚がないのがうれしい。
これだけのことで、外に出るのが楽しくなりそうです。
それほど自分の中でちょっと気になってたのかもしれません。
美容にお金はかけません。が、手間はかけても良いのかも、と思いました。
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