室内の運動はスパッとやめて
用事とか
3分腹筋トレーニング10日続いた！
たまに追加でやってた別の有酸素運動はやめて、とりあえず3分のだけ続けます。
なぜか室内でやる運動は毎回膝が痛くなってしまって。
有酸素運動はジョギングで十分でしょう。
コーヒー豆が切れたので、スタバまで走りました。
6分34→6分09→6分03→6分04→5分59→6分07
湿気がすごいなー。
でも止まって風が吹くと涼しく感じるぐらいなので、真夏とは全然違う。
夏は楽しいけど過ぎるのは寂しいから、じめじめしてるねと言いながら
窓を開けるとひやっとした空気が入ってくる今ぐらいの季節が一番良い。
豆を挽いてもらったあと、チラックスソーダストロベリーを飲みました。
走る間、喉が乾燥してたのでぐいぐいっと飲めると思ったけど、思ったより水分を欲してなかったみたい。
やっぱりまだ快適な気候なのかもしれません。
のんびりといただきました。
実家の母から電話がきて、今度夜遅くまで親戚と集まりがあるから
お弁当でも買って少し父を見に家にきてくれないかなとお願いがありました。
体調を崩して早数年、目が離せないときもありましたが今は落ち着いているので
お世話するほどのことはなく、却って気を遣わせることになりそうなので
実家周りでできる別の用事をいろいろ考えつつ、ついでにちょっと顔を出すぐらいにしておこうと思います。
親の代はまだ親戚も多く従兄弟もたくさんいますが
私はいとこは二人だけ。たしか夫は多かったなと思い改めて数えてもらうと、
少なくとも29人いるそうです。カルチャーショック！
もしみんな地元に残っていれば楽しそうだし、なにかと心強そうに思いますが..実際は
地元を離れてしまうと、きょうだいですら遠い存在になってしまいますからねぇ
遥か遠く離れたところに住む姉からあれこれ面倒な雑用を頼まれるのも、それによりお互いの関係をつないでくれてると考えれば
悪いことではないのかもね。
寝る前。顔が火照ってきたのでヨーグルトで冷ましてから寝ます。。
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