体の回復は毎回いつも不思議
経過
あら？あんなに嫌だった筋トレ。
今でも大したことはしていないけど、少なくとも毎日３分は腹筋するか
ヒップアップトレーニングをするか、続けていたら１ヶ月経ってました。
さあやるぞーと気合入れなくても、とりあえずスマホ片手に床に寝そべるんです。
寝そべるのは大好きなので、とりあえず仰向けに倒れてしまえば
もうそれがスタートの体勢なので、３分だけやっちゃおうという流れになりやすい。
走った日はやらなくてもいいかなと思ってるんですが、どうせ寝転がったんだからと
スマホ使いながら足を浮かしたりお尻を上げたりしてしまってる自分がいます。
走る前に少しお腹抑え。賞味期限がずいぶん過ぎたクラッカーですが
まあ大丈夫でしょう。
お腹弱いあるある？お腹壊すのは日常茶飯事なので気にしない。笑
9キロ
6分44→6分24→6分20→6分19→6分21→6分27→6分55→6分33→6分39
湿度はそんなに高くなかったと思う。
のに、足は重いし腕は疲れるし、なんでこんなに疲れるのー
いろんな人に抜かれる一方。なんでそんなに走れるんですか、みなさん。
靴もそろそろクッションがなくなってきた。
靴を買い替えたのが去年の９月。
時間は結構経過してました。わりには距離はあんまり伸びず、730kmほど。
まぁ700kmは超えてるのでそろそろ新しいのに変えた方がよさそう。
走ったあとはお肉。すき焼き風です。
久々に変なとこが痛みます。スネの下の方。
パンプスで急な坂道を上った翌日とかに出現する、攣ったような筋肉痛のような痛みです。
ぬかるんだ道を気をつけながら走ったからかもしれません。
１日経ったらましになってました。
寝たら良くなるってすごいなー
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