身体だけでも若さをとり戻す！
身体づくり
まさか自分が筋トレをする日が来るとは。
たった３分間の腹筋だとしても。
筋トレ、ヨガ、ピラティス、、一括りにしてはいけないと思いますが、とりあえず体にじわじわ負荷をかける運動が大の苦手。
理由は辛いから。
でも辛いということはその先にご褒美があるってこと。
ヨガ好きの友達、最近マシンピラティスを始めたら体の歪みが解消され、さらにスタイルアップし、20代で知り合ったころよりも若返ってすごく良いなと思いました。
やっぱり適度に筋肉がついてるのが良いなと。
とりあえず腹筋、お腹周り。
８日目、まだ3分すらついていけませんが、確実に腹筋に効いてると思います。
そしていつもお腹に余裕があります。
食べたあとのお腹が張る感覚も最近あまりなくなりました。
もっと食べていいよと許可を出されているように、お腹がよくぐーぐー鳴ります。
間食します。
残ってしまっていた春巻きの皮４枚。
それを重ねて引っ付けて、ピザ用ソースを塗って好きな物乗せて
オーブントースターで焼いたらパリパリピザのできあがり。
クッキングシートみたいに見えてる部分が春巻きですよ〜
いろいろとあって走る方もご無沙汰。
18日ぶりに走りました。
研究の成果（お尻を使って走る方法）を試して走ってみることにしました。
お尻に力を入れて体を支えるように。
8キロ
6分21→6分01→5分50→6分00→6分09→6分06→6分03→6分03
タイムこそ変わりないものの、なんか楽だった気がします。
気がすることが重要なのです。
次回もお尻意識！を忘れないようにしたい。
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