賞味期限５分のバナナジュース／新規感染者数最多には免疫力UPで

2022年8月19日2022年8月20日日記雑記

コロナについて

相変わらず全国の新規感染者数、過去最多更新というニュースが目に入って来ますね。

制限はないとしても、かかりたくなければ予防するしかないから、自分の中の制限は続く。

 

ようやく旅行でもと思ったら、ハードル高かったり、感染者数増えたり。

まだまだかー・・と思うと、

ちょっと、閉塞感。

 

海外でも、メンタル不調を経験する人多いみたいですね。

新型コロナにより、タイ人の8割がメンタルヘルスの不調を経験

（中略）

不眠症は、年齢を問わず、全ての世代で問題となっていることも明らかとなった。新型コロナ禍による外出自粛により、仕事とプライベートの境界線が曖昧になったことからストレスを感じ、不眠症が増えたとみられる。

引用 ビジネス短信 ―ジェトロの海外ニュース（2022年08月17日）

 

私自身は、ちょうどコロナ禍に家にこもる生活習慣に変わったので、感染の心配からは解放されました。

ただ、その分、自分から外に出るように努力しないと、こもってばかりでは、コロナ疲れの不調なども、まったくの他人事ではないかもと思うわけです。

朝はバナナジュースで起きる

頭の中がスッキリしていないと、寝付きが悪い。

近ごろ、何度も起きてはお手洗いへ。年？

でも逆に、いつ感染してもおかしくないからこそ、免疫力UPを心がけたいですね。ストレスは最大の敵。

 

明け方少し寝て、起きたら、毎朝のバナナジュース！

腸内環境を整えてくれる上に、エネルギーになるバナナは朝食べるのが最適。

 

レシピは、バナナ1本、りんご１個、牛乳280ml、ミキサーで1分、完了！（だそうです）

 

どうも、賞味期限3分とか30秒とか、短く言うのが流行ってる様子？

これもじゃあ、すぐに色が変わるから、賞味期限5分で。

暑さが和らいで走りやすい

昨日と今日、いつもと同じように18時ごろにジョギングに出かけると・・涼しい！

もちろん、走り始めると、汗だらだら。

滝のように流れる汗は、真夏と同じ。

でも止まって風に当たると、汗がみるみる引いてゆく。

 

酷暑の中では、一応、無理をしないようにセーブしていました。が、それも必要ない時期に入ったようですね。

とはいえ、厳しい暑さは続きます。

どうぞお気をつけてよい週末をお過ごしください！

 

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