1ヶ月で変わるのは無謀だったのかも
腰回し
筋トレ21日目は、少し緩め。
ハードな腹筋をお休みして、ヒップアップトレーニング。
それからここ2日間は、鏡を見ながら腰回しをしてます。
腰回りの脂肪、私の場合左の方が明らかに多いのですが、なるほど、腰回ししてみたらわかりました。
左右同じぐらい回してると思ったのに、左は全然回せてなくて、前につき出してるだけでした。
おへその位置を見れば一目瞭然。
改善点が分かれば、あとは改善するのみ。
腕振りもつけて、鏡を確認しながら左右同じように回す。
乗ってきたので1000回。
次の日も1000回。
千本ノックを思い出す響きですが、時間にしてもそんなにかかってないと思います。感覚的には10分以内。明日時間も計ってみようかな。
とりあえず左右のバランスが整う感じで、すごく気持ちがいい。
SNSを見ると2週間でこんなに変化！みたいなのが目に入りますが、本当かなぁ
私はもう過ぎてるけど…そんな変化ないよ？
自分のやり方が悪いのか、緩すぎるのか、あまりに変化を感じないとちょっと不貞腐れてしまいそうですが
たぶん見えないだけで、変わってきてるのだと思います。
1ヶ月で結果出す(腰回りを引き締める、腹筋を割る)つもりでしたが、それは無理そうです。
3ヶ月に延ばそうと思います。3ヶ月ならさすがに多少変化出るよね、、
緩めの筋トレは苦じゃなくなってきたので1ヶ月でやめるつもりもないし、今後も続けていきたいです。
日曜は朝から夜までバタバタしてました。
夫が作ってくれた昼ごはん。作ってもらうものの中で好きなメニュー一位二位を争うチャーハン、卵乗せ。
詳しいレシピは聞いていませんが、塩だけと言いつつ、そういえばオイスターソースを手に持ってるとこを見たな。笑 バランスのとれたやさしい素朴な味わいです。
ギリギリで神戸マラソン申し込みましたー
締め切り1日前でしたね。あぶないあぶない…まだの方はお急ぎください〜
あとは抽選で当たるのを願うのみです！