20kmよりはこっちの方が楽

2025年11月25日ジョグ記録

ギフトにお花が送られてきました。

箱を開けたらかわいいピンク。花をもらうなんてほとんどないからうれしい。

花を飾る生活、お金に余裕があればやりたいことの一つです。

現実的にはちょっと難しい。

かすみそうの一部はこちらに入れ替え。これもまた風情があって。

食卓も華やぎます。

そろそろ長い距離を…20kmか120分か。

楽な方にしましょう。

10キロですでに60分以上かかるので、時間はあっという間に過ぎるんですよねー

一方距離は全然進まない。笑

で、ぴったり2:00:00でGarminを止めて

距離は18.27キロ。

今年の最長、16キロを越えたよ〜と喜びの声を出したくなる。

その辺を走っているランナーさんたちには朝飯前だと思うので、家で喜んでおきます。

6:45, 6:28, 6:12, 6:15, 6:20, 6:24,
6:21, 6:23, 6:32, 6:24, 6:27, 6:20,
6:15, 6:16, 6:18, 6:06, 8:27, 7:54, 1.52

運動直後はぜんぜん食欲ないけど、近頃やけにお腹が減ります。

ごちそうさまと言いながら、まだ少しお腹が減ってる感じ。。

ネパール料理の食べてきましたが、いつも満腹になるセットに

サービスのチーズナンを付けてもらっても余裕でした。

空腹感はうれしいですけどね。間食は増えますね・・

同じことを繰り返してると気付かず

カトマンドゥ 日本の夏は暑いけど、逆に日本の夏はちゃんと冷房もあって、快適だなと思います。 外は暑 ...

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