ランニング中級者の目安、向かい風でも6分/kmは切っておく
ランニング初心者から中級者へ
特に運動が苦手だったわけでもなく、運動経験がないわけでもない。
にもかかわらず、40代から走り始めたら、思った以上に体がなまってました。
それに、年齢のせいか、意志の弱さのせいか、成長も見えないもどかしさと共に１年半。
ようやくそこから抜け出したかなという感覚があります。
なんでも、女性の場合、１０キロを60分切れるようになれば、ランニング中級者の域に入ってるみたいですね。
フルマラソンなら５時間。
初心者から中級者へ、明確な区別があるわけではないですが、練習を重ね本気度が増してくれば、脱初心者は近い。
私のようなゆるゆるジョガーには、その道は簡単ではなかったけど、３〜５ｋｍから体を慣らし、半年後には１０ｋｍ、１年後にはハーフ、と、徐々に距離が伸ばせるようになってきました。
先日また一つ年を取ったので、記録狙うなら、先延ばしではなく、今だ！という気持ちはあります。
年上の先輩方の話では、ちょうど私くらいの年齢から、どこかしら痛くなったり、記録が出なくなったとのこと・・汗
全員がそうではないと思うけど、女性は更年期の問題もあるし、少なからず不調が現れるだろうというのはわかる。
早く他のランナーさんたちみたいに、「フルのベストタイムは○○！」「ハーフのベストは○○！」というのが欲しいですね。
なにしろ、まだフルマラソンの記録なし。10kmやハーフも完走目的のしかない。
記録関係なしにジョギング楽しむのも一つだけど、それは、精一杯に力を試してみたあとでも遅くない。
はじめからそれが目的だと、私の場合は「本当はもっとできるはず」という思いがつきまといそう。
自分が納得して出した結果があるのはいいな。
6分は切っておきたい
さて、12月に入り、めっきり寒くなりました。
いつもより防寒して、ヒューヒュー吹く風の中走ります。
最近目標にしてるペースは5分40秒/km。
でも風がすごくて前に進みません・・
でもね、もう中級者の仲間入りなんでね、向かい風でぐんと落ちないようがんばって耐えないとね。
というわけで、
9km
5分59秒
5分46秒
5分50秒
5分50秒
5分46秒
5分53秒
5分54秒
5分47秒
5分51秒
まあまあです。
年明けのレースを探っていたら、気になるのがありました。今から申し込みしてみようと思います！
ちなみに渋谷・表参道ウィメンズはエントリー済み。
いろいろ楽しみ！
https://www.umejintan.com/?p=19653
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