無駄にした分は取り返せばいい
とり戻す
土曜の朝。
起きたら10時半でした。
寝過ぎました。
5分で用意して出かけて帰って、いろいろやって、いろいろ食べて、13時。
寝過ぎた分は取り返せた気がする。
さて今からどうしようかと予定を考えたらやっぱり明るいうちに走るのが一番ということになりました。
一番暑い時間なので無理しないよう。とりあえず薄着で、帽子とサングラスでガードして。
レッドブル飲んで、倒れないようにだけ気をつけます。
13時台、太陽が出てるわりに意外と涼しく感じます。薄着しすぎたかなと心配になるくらい。
汗をかいても向かい風に変わるとその風で汗が乾くようなドライな気候。
豆を買うためにスタバに立ち寄ります。
店員さんが「走って来られたならアイスがいいですよね！」と
試飲のアイスコーヒーを入れてくれました。
ありがたいです。
冷えたコーヒーの味はいつもより美味しくて
氷もぜんぶ水分補給として美味しくいただきました。
外とは違って店内のもわっとした暑さで顔からじわじわと汗が出ました。
とはいえ外に出て休むとそれはそれで少し肌寒い。
じっとしてるより動いた方がよさそうなので、休憩はそこそこにとぼとぼ走り始めます。
豆は背中のリュックへ。
給水もしたことだしもうひと走り。途中からペースを戻すことができました。
9キロ
6分15→5分48→5分47→5分52→5分53→7分22→（スタバで休憩）→8分02→5分58→5分56
今日は体を少し前に倒すことを意識してみました。
ちょうど傾きが合ったのか、すごく楽な時間があった。その角度をキープできたら良いんだけど、すぐに見失っちゃいました。また探してみよう。
またお出かけして家に帰ったのが22時。
朝の寝坊分、しっかり動いて疲れました。
明日と明後日はたぶん走るのはお休みです。
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