ジョギング・ランニング

ちょうど１週間前にハーフマラソンを走りました。 無理をしないペースで完走を目指したので、翌日も、特に ...

体脂肪率の変化 結構走っていると思うのに、一定の体重から減らないのが不思議です。 だいたい、月間70 ...

今日は祝日。 皇居に行くか、近所で走るか、迷いましたが・・近所で走ることにしました。   ...

初心者はとりあえず6分/kmで10kmを目指す ランニングを始め１年半、集中して走る時期、長期で休む ...

先週から計画していた、週末の15km走。 なかなか普段、2時間近く走り続けるというのはハードル高いで ...

復帰2日目は10km！ ３週間休んでいたら、５ｋｍすら走れなくなっていた。 ５ｋｍ弱でも筋肉痛が猛烈 ...

スタバの包み紙が、秋になっていました。かわいい！ ほっこりしますねぇ   最寄駅のスタバな ...

女性ランナーが安全に走るために ジョギングに限らず、夜の女性一人歩きは危ないですよね。 私の経験上、 ...

ジョギングのもう一つの楽しみ 夏が来たと思ったら、あっという間に夏も終わりに近づいている。 意識して ...

すっかり夏のような暑さになったことで、日中はさすがに走れない。 これから１週間は関東地方も猛暑になる ...

もやもやとした気持ちになる時ってありませんか？ 具体的になにがあったとかではなくても、晴れない気持ち ...

坂道トレーニング 坂道トレーニングは、マラソンを目指すランナーにとっては良い練習になります。 平坦な ...